春暖花开，忍不住提示一直在奋力减肥的你，方法和努力一样重要！有的时候错用了减肥方法，不仅不能有效减脂，还可能带来不可挽回的后果。
操作方法
（01）大多数节食的宝宝之所以对晚饭闻之色变，主要是因为晚上更容易过度饮食，而这很有可能是你白天没有摄取足够的优质卡路里。导致你发胖的不是进食时间，而是吃了什么、吃了多少。所以，大可以放心地在晚饭后再吃点东西，只要注意吃的是什么就可以了——试试用水果、低脂低糖的酸奶。
（02）运动的效果不应该光看体重，而应该从自身的整体外观上来感觉变化。运动形成的肌肉，其实比脂肪重。长期运动后身体代谢速率上升，吃得会比以前多，因此一段时间运动下来，体重可能不会下降，但身体的线条会比以前好得多。
（03）最好的减肥方法是适合你生活方式和节奏的锻炼方法，因为你可以一直坚持下去。无论是在有氧运动还是无氧运动，运动完以后肌肉都会继续燃烧卡路里。
（04）全身垂直律动机模拟跳绳及气功颤抖功的原理，使用机械力将人体往上推后，机械力停止时，人体受地心引力自然下掉，透过每秒以3-9Hz的温和低频冲击，科学安全地刺激全身每个部位，从细胞、血管肌肉、神经系统、内分泌系统、骨骼到身体的五脏六腑组织，从而达到健身运动康复的效果。从1970年开始，苏联科学家就用垂直律动设备训练宇航员，到2000年，开始更进一步应用于复健医学、运动科学、塑身美容及健俱乐部。到如今，全球众多运动医学专家推荐使用。因此，想减肥但又懒得动的胖友们，可以选购一台适合自己的律动机，或许还能帮上忙~
