手淫是成熟男子的一种正常自我满足行为。手淫本身对人体没有伤害，但频繁的手淫使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起好多不利于身体成长和以后性生活的毛病。建议在日常饮食中注意选择温补肾阳的食物，同时可以做做强肾操。这里要告诫有长年手淫史的男性或者女性同胞们，尽早戒掉手淫，为了以后真正的体验性生活所带来的快感与幸福。
操作方法
（01）首先要先强调一下，手淫是成熟男子的一种正常自我满足行为。手淫本身对人体没有伤害，不会直接导致性功能障碍，所以大家不要过于紧张。但是如果手淫过于频繁的话会引起一些器质性或精神性疾病然后出现性功能方面的异常，所以亲们还是要针对性的治疗一下。
（02）其次手淫也会得到一些快感和享受的，所以戒掉要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。
（03）最后频繁手淫肯定是不好的。所以劝诫频繁手淫的同志，频繁手淫会造成阳痿早泄，因为长期的手淫是会刺激你的阴茎皮肤敏感性增加的，这样就容易出现早泄。所以说不要手淫了，必要时还要到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。
（04）这里给你推荐肾虚用药物六味地黄丸效果是不错的。然后建议治疗的同时，适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身之效，增强自身抵抗力。
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