不知道有多少人仔细观察过自己的指甲。每个人指甲的形态是不一样的，或是颜色差异，或是形态差异。正常的指甲是粉红色，形态圆润饱满。而异常的指甲就预示了不同的疾病。那么指甲上有小坑是怎么回事？指甲上有小坑怎么办？

指甲上有小坑是怎么回事 抵氧血症 　　缺氧可引起机体动脉氧分压下降，致使末梢组织血液循环缺氧，引起指甲的营养代谢障碍，形成指甲凹陷。 重体力劳动 　　劳动强度大小对指甲凹陷也有一定影响，在手指甲上有小坑的人群中，重体力劳动者比轻体力劳动者多。 营养状态 　　患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺士病，皆可引起指甲凹陷症。说明指甲与营养也有一定的关系。 长期接触冷水 　　手指长期与冷水接触，末梢血管痉挛及指甲直接受到冷水浸渍，也可能是发生指甲凹陷的诱因。 寒冷因素 　　长期户外作业的人指甲凹陷的发生率明显高于其他工种。 真菌感染 　　因不注意个人卫生而引发病菌的感染也会导致指甲出现凹凸不平的情况，如果指甲的症状除了凹陷，凹凸不平之外，还带有变黄，增厚的情况那么就一定是灰指甲，这就需要及时前往医院检查并接受治疗。 其它 　　也有认为反甲可能为半胱氨酸代谢异常所致。 指甲上有小坑怎么办 　　1、不互借共用生活日用品，如鞋袜、拖鞋;脚盆、擦脚巾等不要与他人合用。这是防止间接感染的关键所在。 　　2、养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。 　　3、手足多汗的人，可适当用些抑制局部排汗的治疗方法，夏季是手足癣多发期，尤其要注意。 　　4、搞好环境卫生，不给致病真菌创造生长繁殖的外部环。 指甲上有小坑缺什么 指甲出现凹痕 　　此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。 脊状、槽状及沟状指甲 　　若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角质层均可造成脊状、糟状及沟状指甲问题。这些异常征象可因疾病、营养缺乏所致，故尚须对症处理为宜。 线条状隆起样指甲 　　此种异样指甲常常发生在情绪欠佳或疾病之后，如能每天吃富含蛋白质的适当饮食，同时摄取维生素C外加15毫克锌增补剂即可加速新生指甲的生长，从而可使水平隆起线条状指甲逐渐消失。 竖沟状指甲 　　这类指甲乃细胞再生能力减弱，此种病甲可能揭示维生素A、钙质或铁元素不足。 指甲上有小坑吃什么好 高蛋白的食物 　　指甲中的成分，大部分是胶原质，这种物质，只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才能够补充的，平时含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋，坚果和豆制品，都不错的。 补充维生素D 　　对于补充维生素D来说，很多人都主张多晒太阳，因为食物中含有的这种物质是比较少的，并且只有通过晒太阳，才能转化成人体能够吸收的维生素D呢。 含钙食物 　　由于指甲的生长，就跟骨骼生长是一个道理的，只有多补充钙质，才能使指甲快速健康的生长，富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮，并且牛奶也不错的。 　　蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。 啤酒酵母 　　啤酒酵母含各种必需营养素，并富含蛋白质。 多吃蔬菜水果 　　水果和蔬菜应占逐日膳食的50% 高蛋白膳食 　　高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。