现代女性都知道要多喝水，排毒养颜养肠胃，但关于到底每天到底喝多少水喝什么水什么时候喝水，女性们是否也很清楚呢？这里我们简单来了解下有关喝水的这些事。
操作方法
（01）早上起床后早上起床后，建议可先用水涑涑口后，喝上一杯温开水，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。
（02）饭后半小时建议一般人饭后半小时喝上一杯水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，保持肠胃能安然舒适接收水分。
（03）睡觉之前很多有起夜习惯的人睡前就不要喝太多水了，会影响睡眠。建议可抿两口再睡觉。这样可以对血液粘稠度进行一定稀释，从而降低发生脑血栓的风险。尤其是老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
（04）下班离开办公室前上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了喝水，建议下班离开办公室前喝多几口水，不过也不要太多，要是在下班路上尿急就不好了。
（05）吃咸了后喝水吃太咸会导致唾液分泌减少丶高血压等。此时最好是多喝水，最好是凉白开或柠檬水。
（06）开空调后半小时不可否认，夏天呆空调房确实很舒服，但同时房内空气干燥，容易造成水分流失，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，要及时补充水分，白开水丶矿泉水丶柠檬水等都可以。
（07）洗澡后洗澡后，尤其是热水澡，身体受热会引起血管扩张，要注意喝水时小口小口喝，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
（08）便秘的时候为何便秘时要喝一杯水，大家都应该很清楚。缺乏水分是便秘的原因之一，需要注意的是便秘的人一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。
特别提示
不管什么时候喝水，建议是温水，或者柠檬水。祝健康。
