保健按摩的基本手法：[1]揉法和滚法

揉法有研磨之解，由摩法演变而来。操作者以手或肘有选择地作用于患者的肌体上，呈圆形样操动。此法具有温经散寒、活血化淤、理气松肌、消肿止痛等功效。

保健按摩的基本手法之揉法

（01）掌揉法:操作者用掌根或掌面着于患者肢体上，不停地揉动，可吸定或移动进行。妥求贴紧肌肤，压而不重。多用于肩、背、腰、臀、膝等部位。

（02）点穴操法:操作者用大拇指、中指、食指点于穴位上，缓缓操动，以酸胀为度。可用于体表各处经络和穴位。

（03）五指散揉法:操作者五指散开，以指面着于患者背部揉动。要求五指力量均匀。多用于腰背部。

（04）鱼际揉法:操作者以手掌鱼际部在患者的体表和关节处进行揉动。多用于腰背部及四肢。

保健按摩的基本手法之滚法

（01）滚法是由腕关节的伸屈运动和前臂的旋转运动复合而成。伸屈腕关节是以第二到第四掌指关节背侧为轴来完成的;前臂的旋转运动是以手背的尺侧为轴来完成。滚法的吸定点是上述两轴的交点，即小指掌指关节背侧。滚法是以时为支点，前臂做主动摆动，带动腕部做伸屈和前臂。旋转的复合运动。此法压力大，接触面也较大，适用于肩背、膜臀及四肢等肌肉较丰厚的部位