随着现代社会压力越来越大，越来越多的年轻人患上了心理疾病，抑郁症就是最常见的症状，那怎样看出你是否得了抑郁症呢？
操作方法
（01）分值：没有0，轻度1，中度2，严重3。1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？2、泄气：你是否感到前景渺茫？ 3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？5、内疚：你是否对任何事都自责？ 6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？ 7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？ 8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？ 9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？ 10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？ 12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？ 13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？ 14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？ 15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
（02）测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁症程度。0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症； 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。
（03）如果有测出是中度或严重抑郁症，就要及时去医院治疗了。
（04）还有另外一套测试题：1、a我从不觉得比别人差许多；b我对自身的缺点和错误总感到自卑； c我对自己的过错总是不能原谅；d我对一切过错都遣责自己。 2、a我从无大失所望的感觉；b我有时对自己感到非常失望； c我对自己感到厌恶；d我十分痛恨自己。 3、a我没有悲哀的感受；b我有时感到悲伤； c我总是感到悲伤，而且再也不能自拔；d我感到极度悲伤，甚至不能自制。 4、a我对将来有足够的信心；b我对将来信心不足； c我觉得没什么可指望的；d我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。 5、a我总是没有失败的感觉；b我觉得比一般人失败的次数多些； c回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景；d我觉得自己生来就不具备做人的资格。 6、a我象以往一样对一切都不抱偏见； b我已不象以往一样对一切都很欣赏；c我再不能对任何事情有真正满意了；d我对一切都感到厌倦。 7、a我毫无犯罪感；b有时我感到自己有罪； c大部分时间里，我有犯罪感；d我总有犯罪感。 8、a我从不觉得我应该得到惩罚；b我觉得我有可能得到惩罚； c我期待着别人对我的惩罚；d我觉得正在遭到别人的惩罚。 9、a我从没有自杀的念头；b我有自杀的念头，但还没实施； c我愿意自杀；d如果有机会，我就自杀。 10、a我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同； b我对性生活已不象以往那么感兴趣了；c我现在对性生活不太感兴趣；d我已对性生活毫无兴趣了。 11、a我不象以往那么担心健康；b我担心身体各种不适； c我对健康感到忧虑；d我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事。 12、a我一直没有减轻体重的感觉；b我有体重下降的感觉； c我感到体重下降了许多；d我体重下降太多了。 13、a我的胃口象以往一样好；b我的胃口已不象以往那么好了； c我现在胃口很坏；d我对一切食物都没有胃口。 14、a哭的次数和过去差不多；b我比过去爱哭； c我最近总想哭；d我过去会哭，可现在想哭也哭不出来了。 15、a我不象以往那性急了；b我比以前急躁些； c我经常容易被激怒；d我现在总是处于急躁情绪中。 16、a我对其他人从未失去兴趣；b我已不象以前那样对别人感兴趣了； c我对别人已失去了大部分兴趣；d我对一切人都不感兴趣。 17、a我所决定的事一定办到；b我已没有以往那样雷厉风行了； c我现在做决定比以前难多了；d我已无法做出任何决定了。 18、a我从不觉得比以前丑了；b我对青春和魅力日趋担心； c我感到青春不在，日渐衰老；d我觉得很丑陋。 19、a我能象以前那样工作；b我感到现在要开始做一件事情，往往要花费比以前大的气力才行； c我感到做一切事情都很费劲；d我已感到什么事也不能干了。 20、a我能象以前一样躺下就睡；b我睡觉已不如以前香甜了； c我比以前要早1至2个小时醒来，而且再难入睡；d我比以前早好几个小时醒来，而且再也睡不着了。 21、a我仍象以往一样不知疲倦；b我比以往容易疲倦； c我干什么事情都容易疲倦；d我总觉得疲倦，不愿做事。
（05）以上答案中选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。精神抑郁程度：0-10分精神正常；11-16分多少有些情绪波动；17-20分抑郁症的边缘；21-30分轻度抑郁症；31-40分重度抑郁症；41分以上极度抑郁症。
