夏季心情烦闷怎么办（心理健康）

当炎热的夏季到临之际，我们有可能会经常性的心情烦闷，这种情况估计大多数人都不能够幸免，小编也是一样的，在夏季总是很烦闷，这个时候我们该怎么办呢，小编baby华为您详细介绍下：夏季心情烦闷怎么办。

工具/材料

夏季

听一些愉悦心情的歌
在炎热的夏季，当我们心情烦闷时，我们不妨试着听一些愉悦的音乐来陶冶一下自己的情操，同时也让自己烦闷的心情得到适宜的释放，让自己的大脑放空一下，使得自己愉悦些。

看一些搞笑的段子
我们也可以试着去看一些小段子，特别是那种比较搞笑的段子，比如岳云鹏的小品类，以及一些比较有趣的小段子，笑话类的我们都可以去看看，释放下自己，使得自己不再烦闷。

静下心来品一本书
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，我们在夏季炎热时，就可以静下心来好好的品一本书，在书中，我们就可以得到心安，可以把自己的郁闷抒发掉，这也是一个不错的方式。

和爱人交流，诉说自己的心中烦闷
接着我们在夏季炎热时，突然感觉到心中很是烦闷，我们也可以试着和我们的爱人交流下，把我们心中的一些疑问，一些疑惑，一些不开心和爱人交流下，和爱人诉说自己的心中烦闷。

去外面逛逛，看看大自然
接着我们也可以去外面走走，不要待在房间里面，不要待在办公室里面，走出去，去看看大自然，去看看外面的世界让自己的头顶不在是墙壁，约束了自己的思维，让自己和大自然亲近下。

和孩子们一起玩耍，找回童年
接着我们还可以去外面和孩子一起玩耍，和孩子玩耍中，我们会发现我们心中的苦闷释放了许多，孩子是最好的治疗剂，谁都不愿意和童真的孩子置气，我们也一样，让我们回到童年，不在烦闷。

写日记，在日记中抒发自己的烦闷
接着我们假如在夏季实在烦闷，我们也可以试着通过写日记的方式来抒发自己心中的烦闷，这也是一种不错的方法，我们不妨可以尝试下，写日记也有助于提高我们的文学素养。

去运动，把烦闷抒发在汗水中
接着在夏季我们比较烦闷时，我们可以试着多去运动，我们可以试着去打篮球，打乒乓球，跑步，骑自行车，打羽毛球等运动，在运动中，把我们的一些烦闷抒发出来，使得自己不再烦闷。

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