简要回答
血液具有维持生命的重要作用，除了为人体提供营养，调节温度，还能运走代谢产物。一般成年人的血液占体重的1/13左右，若想知道体内血液是否充足，先不要着急做血液测试，从脸上的3个症状或许能看出，建议2分钟来了解下！
1、面部皮肤色泽
血液是美容的物质基础，我们的面部皮肤色泽全靠它调控，如果是一个血液充足、旺盛的人，面部皮肤色泽应当是白里透着粉、红，富有光泽与弹性，斑点和痘痘都很少等。
而如果存在血液不足的情况，面部皮肤色泽通常会表现为面色不佳、暗黄、发青、苍白、缺乏光泽、粗糙、没有弹性，甚至容易长斑、长痘。
机体能够分配的有效血容量减少，面部皮肤、黏膜得到的供血量因此而变少，机体正常的新陈代谢受到影响，体内多余的毒素、垃圾、油脂无法顺利排出体外，淤积在面部皮肤，所以会有以上症状，这些是血液不足时最主要的症状。
2、眉毛粗细长短
一般通过脸上的眉毛状态，也可以判断自身体内的血液是否充足。例如，血液旺盛的人，眉毛通常浓密润泽，又粗又长；血液不足的人，则明显相反，即眉毛又细又淡，稀疏且短，容易枯脱等。
3、眼眶眼白颜色
眼眶眼白颜色同样能够反映出一个人体内的血液含量，因为中医理论“中医常说肝开窍于目”。常言道“人老珠黄”，通常说的就是眼白颜色变黄，变得浑浊，有血丝，表明这个人体内的血液含量不足。
而血液含量充足的人，眼白状态往往正常，洁白而无异色，明亮有神，也很少有红血丝、斑点等。
另外，除去由家族遗传、睡眠不足等因素导致的黑眼圈，当体内血液不足，面部没有得到充足的血液供应、濡养，导致血流速度减慢的时候，也会因为黑色素过多聚集在眼睛周围，表现为眼眶发黑，像熊猫眼一样。
如果发现自己体内血液充足，属于一种正常且比较好的现象，继续保持即可，其他无需过于担心。但是，如果体内血液不足，则应该积极调养。
例如，日后饮食上可以适量增加些龙眼、核桃、红豆、红枣、猪血、黑芝麻、猪肝、桑葚、红糖和乌骨鸡等食物的摄入，有助于促进血红蛋白生成，补充体内所需要的血液。
当然，由于食物所含成分有限，所以过度依赖食补并不是一种明智的选择，当血液不足的情况、症状较为严重时，需要考虑在医生指导下进行药物治疗，切忌擅自用药，以免引起不必要的副作用，从而进一步危害身体健康，延长恢复时间！
