简要回答
选择喝豆浆时，可尝试三餐以后来一杯。每次喝250毫升，这样能满足身体方面的需求。一般在喝豆浆的时候，不要空腹喝豆浆。由于豆浆当中含有大量的蛋白质和纤维素，其中钙元素的含量也特别丰富，所以选择适当的喝豆浆会对身体有好处。
有些人比较喜欢喝纯豆浆，也有一些人不太喜欢喝纯豆浆的口感。要是在生活中长时间的喝纯豆浆之后，会感觉到特别的腻，所以大家在选择喝豆浆时，尽量变着花样的只喝豆浆。这样才能够补充身体方面的需求，还能够改善口感。另外在生活中哪些人不适合喝豆浆？
肠胃不好的人要少喝豆浆
因为豆浆偏寒性，一旦摄入过多的豆浆之后会产生消化不良。当然肾功能不全的人，也需要适量的喝豆浆。豆浆在酶的作用下可能会产生气，慢慢就会出现腹胀、腹泻等等情况。
特殊人群不要喝豆浆
比如有些人具备痛风症状，或者是正在服用抗生素。不排除也有一些人缺锌，甚至手术以后病愈，正在恢复期间他们是不太适合喝豆浆的。因为喝完豆浆之后，可能会对身体健康造成严重的影响。
