简要回答
柏子仁的功效有改善睡眠、促进胃肠道健康、改善视力、抗炎消肿；能够调节心率、减轻负荷、防止心肌纤维化、增强心脏的功能。柏子仁是常见的草药，常用于中医药学中的治疗方案，被用于制作成药丸、颗粒等中成药、单味药，而且在民间作为食补，常用于煮粥、炖鸟、烤肉和蒸鱼的调味料。
具有镇静催眠的作用促进睡眠，改善睡眠不足的现象，睡前服用助于缓解情绪减轻疲劳。还有润肠通便的作用，很多人将它直接加入食品中，来改善肠道不适、便秘等问题，促进健康。一些证据表明能促进眼睛血管的扩张，改善眼部血液循环减轻疲劳。通过调节人体免疫系统，促进机体免疫力的增强，对消化、呼吸和泌尿系统等具有良好的抗菌、抗炎和消肿作用，有助于预防和治疗多种疾病。
这是调节心律的药物，含有消炎，抗菌，降压等成分，有效地调节心脏活动降低负荷，改善心血管的状况，降低心脏病的风险。随着年龄的增长工作量随之增加，有效成分能够加速心肌的循环改善供血情况。心肌纤维化是疾病进展的主要标志，提取的有效成分能通过调节细胞的状态。还有降血脂、降压和增加心肌细胞的活力、增强功能等作用，有效提高健康状况。
虽然具有许多美好的功效，但是如果使用不当不仅会影响功效还可能对身体有害。使用时需按照医生、药师指示和处方来正确使用，严格控制剂量。不能随意服用，特别是对孕妇，哺乳期妇女、儿童或者长期软化的人群，要根据医嘱实施适当的控制或禁用。
