简要回答
55岁以后，人体的身体素质逐渐降低，这也是疾病高发期。因此，养成好习惯对于强身健体和长命百岁至关重要。
详细内容
科学研究表明，55-65岁是人体的“养寿黄金期”。如果能够在这个年龄段做好调理和预防，罹患慢性疾病的风险会大大降低。在这个年龄段，有些小病需要及早治疗，比如乳腺增生、消化道溃疡性疾病、慢性炎症和长期咳嗽，因为这些小病如果不及时治疗，容易恶化，进而诱发癌症。
有一些方法可以帮助人们活得更久更健康。例如，减少吸烟和二手烟的接触，保持身体重量在健康范围内，避免暴饮暴食和食用过多的糖和盐，定期进行体检等等。
在55岁之后，人们的身体素质逐渐开始下降，这是因为机体的各项功能开始进入到衰退期。因此，这个阶段也是疾病高发期。如果在这个时期能够养成好的生活习惯，并且及时预防和治疗一些小病，就能够大大降低患慢性疾病的风险，从而实现长命百岁的目标。
