怎么减肥最快

夏季来了，想不想穿上露出小蛮腰或者腹肌的衣服呢，可是一掀开衣服全是赘肉，怎么好意思穿出去呢，所以我们该怎么办呢

操作方法

（01）一说到减肥，很多人都觉得应该是每天只吃清水煮白菜，然后一脸苍白的去跑步，跑到断气或者进医院，那么有木有什么方法可以让我们轻松一点减肥呢

（02）很多人变胖的原因主要是因为疏忽自己，饭后就坐着玩手机，或者躺在床上睡大觉。饭后应该做的是站起来呆着，至少占半个小时。

（03）睡前三小时不要吃东西，睡眠的时候，身体不需要运动，吃下的东西被身体吸收后，大部分囤积在身体里面变成脂肪累计着如果实在很饿，可以吃一些水果，蔬菜一类食物，既能不长胖，还能促进胃肠蠕动

特别提示

虽然做一个漂亮的美女子很重要，但是更重要的是自己的身体。