食物可是减肥途中的拦路虎，对于喜欢美食的减肥只能说不吃东西或者想吃东西可是非常困难的，但是不要担心，只要注意食物和食用方法可以做到越吃越瘦哦。
操作方法
01每天起床后空腹喝一杯淡盐水，可以清理肠道，有助于排除体内废物，给身体一个健康的代谢，为减肥打好基础。
吃饭的时候学会细嚼慢咽，缓慢进食容易有饱腹感，相反进食过快很容易造成摄入过量。
在吃饭之前，最好先喝一杯水或汤，让它们占据一部分胃的位置，食物摄入自然就减少了，而且这种习惯对肠胃也很有好处。
改掉饭后吃水果的习惯，而将吃水果的时间改到餐前，水果其实富含很多糖分和碳水化合物，饭后食用反而会长胖哦。
做到少食多餐，自己感到饿的时候就吃一点东西让胃得到满足，感到特别饥饿的时候吃东西很容易暴饮暴食，反而吃了更多东南。
尽量控制自己少吃高油高盐的食物，实在忍不住的话最好选择在早上或中午食用，因为晚上食用身体难以代谢，很容易累积产生脂肪。
平时可以多喝不含糖份的茶水或者黑咖啡，茶水可以有效带走肠胃上的油脂等，而黑咖啡则是减肥的最佳助手，可以有效分解脂肪。
减肥的朋友在日常饮食上如果做到了上面几点，再加上一系列运动配合，肯定让你瘦瘦瘦。
