夏天到了，小MM们是否还在为肚子上的赘肉而烦恼呢？现在让我们想想怎么利用这10分钟小时间轻松减肚子，拥有平滑紧致的小腹。
操作方法
（01）仰卧起坐，轻松减小腹仰卧起坐对于腹部脂肪多的人特别有效。仰卧起坐是两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。注意背部、肩膀和手臂都要放松，肚子集中用力。
（02）按摩减肚，轻松减小腹这是减腹最常用也是最轻松的方法之一。通过按、揉等手法加快脂肪的燃烧，促进脂肪分解，能量代谢。同时还可以促进肠胃吸收，有效控制食欲，减少进食量，最终达到减小腹的目的。首先以肚脐为一个中心，在腹部围绕一个问号形，先右侧，后左侧，各按摩30至50次。
（03）缩腹走路，轻松减小腹通过日常的走路方法来达到瘦身的效果，平常走路或者是站立的时候，用力的缩小腹，然后在配合腹式的呼吸方法，让小腹肌肉变得紧实，长期坚持下来效果是特别的明显，刚开始的时候会不习惯的，只要时刻提醒自己，这样就会熟悉习惯的，一般坚持一个月下来的话，小腹就会变得特别的好看，赘肉也会消失的，效果是特别的好，缩腹走路法瘦身对身体不会有危害。
