如何干预儿童肥胖的发生

儿童过分肥胖不仅会影响其身体健康，还会引发过度内向、不自信等心理方面疾病，那么，作为家长应该如何干预儿童肥胖的发生呢？

操作方法

避免久坐不动：孩子回家饭后不要立即做功课或坐着看电视、直接睡觉，应该引导孩子多外出锻炼，在小区内散散步，也对体型改善很有好处。

注意饮食搭配：现在的儿童多喜欢吃垃圾食品，尤其是高热量零食，家长在教育过程中，要引导孩子多食新鲜瓜果蔬菜，注意膳食营养均衡。

培养运动爱好：如果孩子不爱运动，可以帮他培养一份兴趣爱好，比如篮球、足球、排球、骑行，让孩子在运动中找到乐趣，自觉爱上运动。

改变生活习惯：杜绝孩子熬夜的习惯，引导孩子积极参加户外活动，和朋友、长辈建立和谐友爱的关系，积极阳光的面对生活。