上身肥胖的朋友们的腰部腹部和胸部堆积有大量的脂肪，但他需要选择科学有效的方法进行减肥，上半身胖怎么减肥，下面我们将为您详细介绍一下相关的内容。
操作方法
（01）上身肥胖的朋友们可以应用针灸减肥法。针灸减肥法是作用人体特定的穴位，能够疏通经络，起到减肥的效果。针灸减肥法的效果非常不错。大家需要到正规的医疗机构去进行治疗，这样能够起到非常好的减肥效果。
（02）上半身肥胖是由于不健康的生活习惯所引起的，有的朋友们不喜欢运动，这样会导致人体的腰部和腹部囤积大量的脂肪，所以大家需要适当的参加一些体育运动，可以跑步或者是游泳，这些有氧运动是非常适合的。
（03）按摩法，上身肥胖的朋友们会发现肚子上的肉非常多，大家每天晚上在睡一觉之前需要按摩10到20分钟，首先需要将双手对搓热，然后再涂抹橄榄油或者是乳液，按照一定方向进行按摩，这种方法非常有效，能够促进脂肪的分解。
（04）上半身肥胖的朋友们也可以做仰卧起坐，仰卧起坐是能够锻炼腹部以及腰部。同时还能够让人体的腰变得更细。每天需要坚持做仰卧起坐，可以消除腹部的脂肪，而且还能够锻炼手臂。
